11月レッスンスケジュール

ヨガインストラクターのakiです。


FBでは、記事が流れてしまうので見にくくなっていた、スケジュールや、お知らせをこちらに更新していきますね。
一部、受講料を改訂させていただきましたこと、ご理解いただけたら幸いです。(8月より改訂させていただいています)


2018年11月のakiyogaレッスンスケジュールです。



午前中のヨガのレッスンが全て
10:00スタートになっています。

さらには、夜ヨガは、
木曜日20:00～に変更になりますのでご注意くださいませ！！



11月10日、30日は、お休みとなります。


（クラス紹介）

●akiyogaニュートラル
（120分　参加費1300円）
毎週火曜日・水曜日・土曜日　
10：00～12:00

背骨、骨盤それらをとりまく筋肉の拮抗関係のバランスを整えること＝ニュートラルな状態を目指すヨガです。
難しいポーズは行いません。初心者、体の硬い方こそ安心してご参加いただける内容です。



●リラックス夜ヨガ
（90分　参加費1000円）
毎週木曜日　20:00～21:30

akiyogaニュートラルの内容をベースに、より一層、就寝前のリラックスを目的とした内容。





●マタニティヨガ
（90分　参加費1500円）
毎週水曜日　13:00～14:30
お電話にてお問い合わせください

マタニティさんが安心して参加できる仰向けや座位のポーズが中心で、サポート道具を使いながらリラックスできる
体勢づくりを行います。またお腹の赤ちゃんを感じながら絆を深める瞑想も行います。

※また、マタニティクラスですが、一般の方もOKです。
強度難易度が低いので腰痛のあるかた、より一層、ご参加しやすいクラスです。


●パーソナルヨガ
詳細はこちら


11月は月曜日、木曜日、金曜日の
10:00～17:00でご相談受けています。


腰痛、肩こり、PMS、不妊症。体の不調についてもっとよく知りたい。自分で出来ることを知りたい。
生活習慣や心身の状態などカウンセリングを行ってから、まず深い呼吸を体験していただくために
呼吸筋のほぐしを施します。そして一人一人にあった強度、難易度ポーズの組み合わせのご提案、指導を行います。
ポーズ表も差し上げています。






studio　nadiでは
オリジナル製の
『玄米・米ぬかカイロ』を
すべてのレッスンに使用しています！！
電子レンジで2分温めて繰り返し使用できる、
とっても優しい香りと温かさが
硬くなっている筋肉を温め、血流を促し、心身を癒し、ヨガの効果をより一層高めてくれます。
その使い心地を体験すると、ご自宅でも購入して使用する方が多く大人気です。
腰が痛い、肩が痛い、女性系の症状がある方、とてもおすすめします。ぜひ当スタジオで
『玄米カイロ×ヨガ』の心地よさを体験下さいませ！！












玄米カイロ　電子レンジで2分温め繰り返し使えます。
スタジオで販売もしています。
ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄにも大人気です！
1個　1500円






8名定員
要予約
080-3462-6464（akiまで）






また、2018年3月に
新しく『体軸理論』を学んできました。
解剖学に基づいてヨガのポーズをとりながら
体の必要な筋肉にアプローチしてトレーニング。
機能させていくことにより、
今まで過度に使われていた、アウターマッスルの緊張を緩めていくという
大変素晴らしい内容です。

『月経血調整ヨガ』
『骨盤コンディショニングヨガ』

stage2として
『体幹トレーニングヨガ』
『子宮体感ヨガ』
『セルフメンテナンスヨガ』
『肩こり腰痛改善ヨガ』

を、習得してきました。

今まで、ヨガで体をほぐしにきていたのに
怪我をしてしまった、という方。
しっかりと産後の体を整えたい方。
もちろん、腰痛、肩こりのある方。
安心して、いらっしゃってください。
更に詳しく、個々の歪みの状態に合ったポーズの
強度、難易度、組合せを知りたいかたは
パーソナルヨガへご予約ください。

初回 7000円(２回目以降 6000円)
※3回コース 19000円のところ17000円